Rutinas de Calistenia

¿En qué consisten las rutinas de calistenia?

Una rutina de calistenia consta de un conjunto de ejercicios que trabajan los distintos grupos musculares y que te ayudarán a ganar la masa muscular necesaria para alcanzar los objetivos que te propongas.

El tiempo de duración depende del tipo de rutina, como sabemos que tu tiempo es oro, hemos creado una serie de rutinas para realizar entre media hora y una hora y que te harán progresar de manera muy efectiva y rápida 😊

¿Por qué hacer una rutina?

El realizar una rutina es importante, ya que agrupa un entrenamiento completo y efectivo que te hará progresar más rápido. Además, desde WildArm creemos en la idea de rutinas de calidad gratuitas, por lo que proporcionamos a nuestro usuario las mejores rutinas a día de hoy para mejorar lo antes posible, evitando lesiones y con resultados en tiempos record, para ello, dedicamos tiempo cada semana en perfeccionar y mejorar las rutinas que os proporcionamos.

¿Qué hace falta para comenzar?

Para comenzar solo hacen falta ganas y si has llegado hasta aquí es porque las tienes. Ahora simplemente haz click en la rutina que quieras comenzar y vamos allá!

Flexión pectoral asistida

Principiante

Si acabas de empezar en la calistenia, este nivel te ayudará a ganar la masa muscular necesaria para progresar correctamente.

Flexión con palmada

Intermedio

Si has practicado deporte alguna vez, entra y descubre cómo mejorar tu rendimiento.

Flexión a una mano

Avanzado

Sólo las personas más preparadas pueden afrontar este nivel. ¿Eres uno de ellos? ¡Entra y descúbrelo!

¿Cómo empezar en la calistenia desde 0?

Si nunca has practicado deporte o tu condición física actual es baja, puede ser que la rutina para principiantes te cueste mucho. Por ello hemos diseñado la rutina para empezar desde 0, la cual te ayudará a conseguir ganar masa muscular necesaria para poder ir progresando correctamente. 💪🏼

¿Qué puedo hacer si no dispongo de material para hacer un ejercicio?

¡No pasa nada! Tenemos a vuestro servicio unas rutinas que se pueden realizar en casa sin necesidad de material con la que podrás ganar y fortalecer tus músculos de forma efectiva sin gastar dinero.

Brazos

Brazos

Entra y descubre la anatomía de los brazos así como los mejores ejercicios ordenados por niveles

abdominales

Abdominales

Entra y descubre la anatomía de la zona abdominales así como los mejores ejercicios ordenados por niveles

pecho

Pecho

Entra y descubre la anatomía del pecho así como los mejores ejercicios ordenados por niveles

hombros

Hombros

Entra y descubre la anatomía de los hombros así como los mejores ejercicios ordenados por niveles

espalda

Espalda

Entra y descubre la anatomía de la espalda así como los mejores ejercicios ordenados por niveles

piernas

Piernas

Entra y descubre la anatomía de las piernas así como los mejores ejercicios ordenados por niveles

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